メタボリックシンドロームジャーナル

おなかの脂肪

過剰な内臓脂肪は、腹部が過度に突き出ている中心性肥満、または「腹部脂肪」として知られており、体積指数 (BVI) などの新しい開発品は、腹部体積と腹部脂肪を測定するために特別に設計されています。過剰な内臓脂肪は、2 型糖尿病のインスリン抵抗性、炎症性疾患、その他の肥満関連疾患にも関連しています。男性は性ホルモンの違いにより、お腹に脂肪が溜まりやすい傾向にあります。女性ホルモンの影響で、女性のお尻、太もも、ヒップに脂肪がつきます。女性が閉経に達し、卵巣によって生成されるエストロゲンが減少すると、脂肪がお尻、腰、太ももからウエストに移動します。その後脂肪は腹部に蓄えられます。高強度の運動は、腹部の総脂肪を効果的に減らす 1 つの方法です。ある研究では、内臓脂肪を減らすためには週に少なくとも10メッツ時間の有酸素運動が必要であると示唆しています。

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